BegleitungsBegleiterin – Coaching Stuttgart
Neuro-Coach® für Angehörige depressiv erkrankter Menschen
Begleitungs
Begleiterin – Coaching Stuttgart
Neuro-Coach® für Angehörige depressiv erkrankter Menschen
Ein Coaching mit mir führt zu…
mehr Stärkung, Selbstbestimmung und Leichtigkeit
Handlungsfähigkeit
Resilienz
Vorbeugung von Burnout
besserem Verständnis und Lösen irrationaler (Körper-)Reaktionen
Neuro-Coaching – was ist das?
Neuro-Coaching – was ist das?
Mein gehirngerechtes Coaching in Stuttgart und online begleitet Dich dabei, das Leben zu führen, das Du Dir wünschst. Glaubenssätze und Blockaden, die durch unverarbeitete Alltagstraumata hervorgerufen wurden, können so erkannt und umprogrammiert werden. Als Begleitungsbegleiterin lösen wir gemeinsam auf was Dich heute noch von diesem Wunschleben abhält und bringen Dich zurück in Deine Kraft. So kannst Du z. B. in herausfordernden Situationen so reagieren, wie Du es wirklich möchtest und diese meistern. Du lernst Dich und Deine Mitmenschen besser zu verstehen.
Menschen mit depressiver Erkrankung gehen emotional durch Höhen und Tiefen. Das beeinflusst auch euer Zusammenleben, eure Beziehung. Insbesondere wenn Du sehr sensibel bist, lebst Du diese Emotionen oder auch die Emotionen der Menschen in eurem gemeinsamen Umfeld, in gewissem Maße mit – oft auch unbewusst.
Beim Neuro-Coaching geht es speziell um die Gehirnregion, in der Erfahrungen gespeichert werden, um Dich eigentlich vor der Wiederholung einer negativen Erfahrung zu schützen. Durch Anwendung von EMDR-Techniken erleichtern wir den Zugang zu dieser Gehirnregion. Mittels EMDR können alle Gehirnregionen wieder miteinander kommunizieren, so dass Erfahrungen verarbeitet und mit neuem Wissen aktualisiert werden. Das führt zu einer Neubewertung der Situation und bringt Dich in Deine Selbstbestimmung.
Wie läuft ein Coaching ab?
Wie läuft ein Coaching in Stuttgart ab?
Bei unserem ersten kostenlosen Vorabgespräch, per Telefon oder Zoom, lernen wir uns kennen und Du kannst für dich prüfen, ob Du Dich wohl fühlst. Dann vereinbaren wir den ersten Termin. Mein Coaching biete ich online oder in Stuttgart in ruhiger und ungestörter Umgebung an.
Für unser erstes Coaching reservieren wir 2-2,5 Stunden. Zur Vorbereitung erhältst Du einige Information und Fragen per E-Mail vorab. Ich erkläre Dir alle meine Methoden und wir besprechen Deine Fragen, definieren den Coaching Auftrag und die Rahmenbedingungen. Dann gehen wir in die Tiefe und arbeiten ganz konkret an Deinem persönlichen Veränderungswunsch. Ich gebe Dir Selbstcoaching-Tools mit, wie Du selbständig weiterarbeiten kannst und wir vereinbaren ganz individuell, wie es weiter geht. Viele Veränderungen lassen sich bereits mit 2-3 Coaching Sessions zufriedenstellend erreichen.
Begleitend zum Coaching bekommst Du Sofort- und Selbsthilfe-Methoden, um dein zentrales Nervensystem in stressigen Situationen zu regulieren. Durch die Aktivierung des vorderen Teils des Vagusnervs kann man erheblich Einfluss auf sein Wohlbefinden nehmen. Ich zeige Dir einige Übungen, mit denen Du Dir jederzeit selbst gut helfen kannst.
Du lernst kleine Auszeiten zu nutzen und in Deine Tagesroutine zu integrieren. Einfache Atem- und Dehnübungen beispielsweise bringen schnell Erleichterung und helfen Deinen persönlichen Raum zu schützen.
Mein Methodenkoffer beinhaltet insbesondere den Myostatik-Test und EMDR. Mit diesen gehringerechten Methoden finden wir schnell unbewusste Stressfaktoren und bewirken nachhaltige Veränderungen zu Deinem Coaching-Ziel. Außerdem wird dadurch dein selbstbestimmter Coaching-Prozess sichergestellt.
Welche Methode genau zum Einsatz kommt passe ich auf dein Thema und Dich individuell an.
Du willst mit mir in Kontakt treten und dein kostenloses Vorabgespräch vereinbaren? Dann schreibe mir oder rufe an, ich freue mich auf Dich!
Meine Methoden
Während des Coachings nutze ich unterschiedliche Methoden, um jede Session individuell auf Deine Bedürfnisse und Gegebenheiten anzupassen. Hier findest Du eine Auswahl davon im Dropdown-Menü.
Meine Methoden
Während des Coachings nutze ich ganz unterschiedliche Methoden, um jede Session individuell auf Deine Bedürfnisse und Gegebenheiten anzupassen. Hier findest Du eine Auswahl davon im Dropdown-Menü.
Myostatik-Test (Ringtest)
Mittels des sogenannten Ringtests finden wir die Stressoren, die negative Erfahrungen, vor denen du durch Stressreaktionen geschützt werden sollst. Der Myostatik-Test ist ein Muskelkrafttest und basiert auf der Tatsache, dass alle Reize zunächst durch das Limbische System, also das Unterbewusstsein, gehen. Das ist der Teil des Gehirns, in dem die Erfahrungen und Emotionen sitzen. Anstatt ein EEG anzuschließen, um bei Stressreaktionen ablesbare Gehirnwellen zu messen, arbeiten wir mit den Fingern. Im Coaching wird durch eine Aussage ein Reiz ausgelöst. Stresst dich die Aussage, kann für einen Moment die Muskelkraft nicht aufrechterhalten werden. Du kannst in diesem Moment den Ring, den du mit zwei Fingern bildest, nicht halten. Das sogenannte „Ereignis Korrelierte Potential“ liegt im 300 Millisekunden Bereich und die Vorteile davon erläutere ich im Vorgespräch ganz genau. Den Ringtest nutzen wir als Themenfinder sowie als Prozess-Verlaufshilfe. So bestimmen du und dein Körper jederzeit, was im Coaching sein darf und was nicht.
EMDR
Die entdeckten Stressoren werden mittels EMDR gelöst. EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, steht für Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung. EMDR ist ursprünglich aus der Traumatherapie bekannt und wird mittlerweile auch sehr erfolgreich im Coaching eingesetzt, da es zu einem sehr schnellen, wirksamen und nachhaltigen Veränderungserfolg führt. Nicht vollständig verarbeitete Erlebnisse können mit Hilfe von EMDR „zu Ende“ verarbeitet werden. Dadurch kannst du Stress jeder Art loslassen und so wieder zu mehr Selbstbestimmung kommen.
Durch die Simulation wacher REM-Phasen (Rapid Eye Movement) findet der bilaterale Hemisphären-Ausgleich des Gehirns statt. Die rechts-links-Impulse werden ganz einfach und mit unterschiedlichen Möglichkeiten ausgeführt, wie z. B. über die Augen, klopfende (Selbst-) Berührung, Musik, Laufen etc. Es wird die Kommunikation zwischen den Gehirnbereichen aktiviert und so wieder ermöglicht. Man macht sich die Neuroplastizität – die Veränderbarkeit des Gehirns – zu nutze. Die jüngsten Erkenntnisse zeigen, dass sich das Gehirn bis ins hohe Alter verändern und neue Verknüpfungen bilden kann. Daher ist es immer möglich die eigenen Verhaltensweisen zu verändern, indem bestehende Blockaden gelöst werden und der Stress neutralisiert wird.
EMDR ist hochwirksam, daher begleite ich dich mit dieser Methode mit viel Einfühlungsvermögen und sehr behutsam.
Lösungsfokussierter Ansatz
Dieser Ansatz legt den Fokus sehr auf das Positive, schon Vorherrschende und macht sichtbar, welche Lösungen greifbar sind und schnell umgesetzt werden können. Ganz nach dem Motto „Es darf einfach sein“. In kleinen Schritten liegt ein Wunder oft näher als man es sich im Moment bewusst ist.
Mit guten Fragen leite ich dich zu Erkenntnissen, was du für dein „kleines Wunder“ brauchst, was davon bereits da ist und was Du in kleinen Schritten wie erreichen kannst.
Die Hirnforschung stützt diesen Ansatz mit dem Konzept der Neuroplastizität. Das Gehirn passt seine Struktur laufend an gemachte Erfahrungen an, d. h. Lernen besteht aus der Verstärkung synaptischer Verbindungen. Der lösungsorientierte Ansatz/Kurzzeittherapie geht davon aus, dass es hilfreicher ist, sich auf Wünsche, Ziele, Ressourcen, Ausnahmen vom Problem zu konzentrieren, anstatt auf Probleme und deren Entstehung.
Zu Entstehungsgeschichte, Hintergrundinformationen und Grundprinzipien siehe hier: Lösungsfokussierter Kurztherapie.
Innere Kind Arbeit
Im Verlauf des Coaching-Neuroprozesses kommt man schnell und einfach in die Betrachtung (fast) aller Lebensabschnitte. Aus der Jetzt-Perspektive betrachtete ggf. eher unbedeutenden Erlebnisse sind aus der Perspektive des jeweiligen Alters noch nicht abgeschlossen und wollen zu Ende gebracht werden. Ein liebevolles Zuhören und Zuwenden der inneren Stimme kann sehr heilsam sein. Ich begleite dich verständnisvoll und diskret durch diesen schönen Prozess, der so viel Leichtigkeit bringt. Auch hier stellen wir sicher, dass nur Themen angesprochen werden, die für dich an dem Coachingtag „dran“ sein dürfen.
Innere Kind Arbeit im Aerial Yoga
Entspannende Haltungen und sich gehalten fühlen im Aerial Yogatuch unterstützen die innere Kindarbeit und sorgen für Schutz und Geborgenheit. Du kannst für einen Teil des Coachings im Aerial Yogatuch sitzen oder liegen. Der Kontakt deines Körpers mit dem Tuch und den sanften Bewegungen sorgen für noch mehr Schutz und ideale Bedingungen für die Zuwendung zu deinem inneren Kind. Alternativ unterstützen sanfte, dehnende Haltungen dich dabei, Emotionen zu verarbeiten und loszulassen.
Du willst mit mir zusammenarbeiten oder hast Fragen an mich?
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